Benvenuto nel sito web di Sara Caprioli.

Psicologa, Personal Trainer e fondatrice del Metodo4M

Il metodo 4M:

Perché 4M e cosa significa il nostro marchio?

ll 4 sta a simboleggiare la velocità, nei minuti e nei giorni che sono necessari per avere risposte e risultati concreti:

1. 4M nell’ Allenamento sono le stazioni di lavoro composte da sezioni di 4 minuti. il metodo è composto di mini circuiti, che sono gli stessi con cui mi alleno io personalmente, con cui mi sono allenata durante e dopo la gravidanza, gli stessi con cui lavoro e che mi permettono di ottenere risultati sul 100% degli utenti.

2. 4M nella Dieta perché la mia alimentazione non mi obbliga a stare 7 giorni rigidamente ad ipocalorica, ma è uno stile di vita molto adattabile e fatto di 4 giorni ipo e “rigidi” e 3 giorni “flessibili”. L’alimentazione si basa sia sulla scelta di alimenti naturali e freschi, (scelta di cibi più “veri” possibile non manomessi dall’industria), sulla produzione di corpi chetonici per la maggior parte della settimana, low carb. Si basa sul calcolo calorico del peso ideale e sul proprio fabbisogno reale.

3. 4M nella Psicologia si riferisce ai 4 minuti di meditazione ovvero l’allenamento 4M della mente. La riflessione è necessaria per l’auto-sostegno.

4. 4M come i 4 minuti che impiegherai per realizzare le ricette light ed i bellissimi piatti che io stessa e le mie sorelle, prepariamo per noi e per la nostra famiglia.

Perché, come scoprirai andando avanti nel percorso, 4M significa 4 minuti e 4 giorni, ma anche 4M come “for me”, ossia “solo per me” poiché solo chi si apprezza veramente sa amare veramente la vita ed il prossimo.
Ricomincia da qui, bastano 4 minuti!

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”L’insostenibile leggerezza del cazzomene”

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Chi sono:

Da sempre sono  appassionata a tutto ciò che concerne lo stare bene sia fisicamente che psicologicamente. Mi dedico da anni intensamente all’approfondimento di tematiche quali la motivazione, il recupero dell’autostima, della serenità e della pace interiore.

Che sia per laurearsi, per essere competitivi in una disciplina sportiva, per essere rigorosi nell’alimentazione corretta, ci vuole sicuramente un metodo. E io personalmente ho passato gli ultimi anni alla ricerca e allo studio di questa metodologia. 

Sono questi i motivi che mi hanno portato a realizzare il Metodo 4M.

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I risultati e le testimonianze dei miei clienti:
La mia storia:

Laureata in lettere e comunicazione a Roma, mi dedico allo sport ed al coaching, durante gli studi. Conseguo poi un master in personal training e mi dedico soprattutto a casi di dimagrimento e mantenimento del benessere e dell’equilibrio della persona attraverso l’allenamento. 

Nel 2015 conseguo un diploma di master in nutrizione clinica e mi iscrivo all’accademia internazionale di nutrizione clinica ed in seguito frequento diversi corsi tra cui quello di “liposuzione alimentare” in una nota clinica di Roma. In seguito mi dedico al mio secondo titolo di studio, conseguendo la laurea magistrale in Psicologia.

Sono anche  una atleta di bikini nella massima federazione internazionale, IFBB, e ho vinto diverse competizioni nazionali, tra cui, nel giugno 2017 a Roma, il campionato italiano.

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